最近、毎日続けていることがあります。水飲み療法と軽い運動です。 水分摂取は１ヶ月が過ぎました。ただ、第１段階の１リットルは飲めていますが頑張っても1.5リットルが限界です 自転車に乗るための軽い運動 軽い運動というのは、足上げ運動です。 以前にも…