家っ子主婦*もぐら*の生活

地道にコツコツと!がモットーの専業主婦。大きな一歩が踏み出せず只今さまよい中。

【ホンマでっか!?TV】片頭痛にコラーゲン!?

【ホンマでっか!?TV】で、腱膜からくる片頭痛にはコラーゲンがいい!

と言っていたので、コラーゲンを摂ってます。

 

私の場合、何からきているか分からないんだけどねぇ~((f( ̄∇ ̄;)

いいというものは試す!

 

お高い商品は無理だけど、TVでもやっていたゼラチンを、

カフェオレに入れて朝飲んでます(*´艸`*)

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1日に5~10gが目安で、あまり摂りすぎると便秘になるので要注意!!

 

便秘になりやすい私ですが、最近は、寝る前に、軽く運動をしているので

快便になりました(≧∇≦)b

 

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【寝る前の運動】

横になった状態で

両足のひざを直角に曲げ  ̄|_◯ ←こういう状態ね

両手は頭の後ろにあて息を吸い

おへそを見るように上半身を起こして息を吐く!!

 

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これを20回するだけなんだけど、お腹イタイーーー!!!

ってなるの。 腹筋がね。

息子も旦那に言われて、寝る前に通常の腹筋を25回させられてます。

ガリガリくんだけど、筋肉つけるために!!

私のお腹のお肉を分けてあげたいわっ(*´艸`*)

 

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(💧_💧)

 

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