【ホンマでっか！？TV】で
腱膜からくる片頭痛にはコラーゲンがいい！
と言っていたので、コラーゲンを摂っています。
片頭痛 にゼラチン
私の場合、何からきている頭痛か分からないんだけどねぇ～((f(￣∇￣；)
いいというものは試す！
お高い商品は無理だけど、TVでもやっていたゼラチンを、カフェオレに入れて朝飲んでいます。
１日に5～10gが目安で、あまり摂りすぎると便秘になるので要注意！！
便秘になりやすい私ですが、最近は、寝る前に軽く運動をしているので快便になりました(≧∇≦)b
寝る前の運動
横になった状態で両足のひざを直角に曲げ
￣|＿◯ ←こういう状態
両手は頭の後ろにあて、息を吸い
おへそを見るように上半身を起こして息を吐く。
これを20回するだけなんだけど、お腹イタイー！ってなります。
息子も旦那に言われて、寝る前に通常の腹筋を25回させられてます。
ガリガリくんだけど、筋肉をつけるために！
私のお腹のお肉を分けてあげたいわっ。
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