家っ子主婦*もぐら*の生活

地道にコツコツと!がモットーの専業主婦。大きな一歩が踏み出せず只今さまよい中。

週一の買い出し/デブ菌を酢キャベツで撃退!

土曜日は息子と2人でいつものスーパーへ行き
ドラッグストアへ行って帰りました。

土曜のお昼ご飯をお店で買うことが多いのですが
今回は前日の残りと、冷凍讃岐うどんを
冷やしうどんにしていただいたので
ちょっとだけ節約できました。

週一の買い出し

ドラッグストアで詰替え用の洗剤を買いました。
牛乳が1家族2本限定というのがなくなったので
やっとまとめ買いできるようになりました。

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【食料品】4,369

【日用品】1,031

支出合計 5,400円 

 

デブ菌を酢キャベツで撃退!

世界一受けたい授業|日本テレビ

世界一受けたい授業でやっていたデブ菌について
当てはまる項目が多かったので
私はデブ菌が多いようです💧

体重はそれほどでもないのですが
お腹のお肉が取れません。

早速デブ菌を減らしてヤセ菌を増やすための
酢キャベツを作りました。

 

酢キャベツの作り方

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【材料】

  • キャベツ 1/2個
  • 塩 小さじ2
  • 酢 200cc

【作り方】

  1. ジップロックに千切りしたキャベツを入れ
    塩をふり、しんなりするまで揉む。
  2. 酢を入れて揉み込み
    冷蔵庫で半日ほど漬け込む。

毎食100g食べるのが理想のようです。
私はご飯を食べる前に食べるようにしています。

キャベツに多く含まれる食物繊維が
デブ菌を抑えてくれます。

そして酢には、悪玉菌の過剰繁殖を防ぐ効果が
期待できるため、最強の組み合わせのようですね。

授業復習 | 世界一受けたい授業

公式サイトに詳しい内容が書かれています。
腸をリセットさせる
「ぐにゃぐにゃスカイツリー体操」を1分すると
さらに効果がでるので頑張ります!

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