土曜日は息子と２人でいつものスーパーへ行き
ドラッグストアへ行って帰りました。
土曜のお昼ご飯をお店で買うことが多いのですが
今回は前日の残りと、冷凍讃岐うどんを
冷やしうどんにしていただいたので
ちょっとだけ節約できました。
週一の買い出し
ドラッグストアで詰替え用の洗剤を買いました。
牛乳が１家族２本限定というのがなくなったので
やっとまとめ買いできるようになりました。
【食料品】4,369
【日用品】1,031
支出合計 5,400円
デブ菌を酢キャベツで撃退！
世界一受けたい授業でやっていたデブ菌について
当てはまる項目が多かったので
私はデブ菌が多いようです💧
体重はそれほどでもないのですが
お腹のお肉が取れません。
早速デブ菌を減らしてヤセ菌を増やすための
酢キャベツを作りました。
酢キャベツの作り方
【材料】
- キャベツ 1/2個
- 塩 小さじ２
- 酢 200cc
【作り方】
- ジップロックに千切りしたキャベツを入れ
塩をふり、しんなりするまで揉む。 - 酢を入れて揉み込み
冷蔵庫で半日ほど漬け込む。
毎食100g食べるのが理想のようです。
私はご飯を食べる前に食べるようにしています。
キャベツに多く含まれる食物繊維が
デブ菌を抑えてくれます。
そして酢には、悪玉菌の過剰繁殖を防ぐ効果が
期待できるため、最強の組み合わせのようですね。
公式サイトに詳しい内容が書かれています。
腸をリセットさせる
「ぐにゃぐにゃスカイツリー体操」を１分すると
さらに効果がでるので頑張ります！
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