毎日食後の歯磨きで足上げ運動をしています。自転車に乗って学校へ行くとき、まだ半分も行っていないのにバテてしまうため、負荷をかけながら運動するようにしています。 健康診断でも血糖の数値が高く、食後30分を目安に軽い運動をした方がいいということな…