【目次】
マスク熱中症に注意！
昨日は暑すぎて熱中症になるかと思いました。
仕事中、マスクをした状態で、階段の上り下りをしているし、立ったり座ったりするからクラクラしてくるし。
水分補給しても、息があがっちゃって、参りました💧
帰るときなんて、足がガクブル。
あー、涼しいマスクが欲しいわー。
ユニクロのマスク、姉が開店前から行ったらしいんだけど、すぐ完売しちゃて買えなかったみたい。エスカレーターも降りる場所がいっぱいで怖かったって。
私なんて、開店前から並ぼうと思わないもんなー。
マスクを買い求めるために密になるって、意味ないじゃん！
カレーライス
日曜日の晩ごはんは、困ったときのカレーライスです。
あ！手抜き感バレバレになっていますが、タッパーのご飯をそのままカパッとお皿に入れて、崩すことなくカレーをかけたので、イビツな形になっています（笑）
お味噌汁が残っていたので、それも食べたので、お腹パンパンになりました。
体脂肪チェック
しっかり食べたので、夜はYouTubeを見ながら運動しました。
まりなさんのYouTubeを見て運動しているので、私も「まり友」です♬
お腹中心の運動をしたり、しっかり動きたいときは、動画の時間を見て選び、一緒に運動しています。
全身運動のときは汗だくになるので、シャワーをあびてサッパリします。
運動は入浴前に限る！！
体重と体脂肪を定期的にチェックしていくため、不調だった体脂肪計の電池を新しい電池に交換し、随分前に設定したままだったので、家族３人分の設定を変更しておきました。年齢を見ると２年前でしたね💧
体脂肪を公開するほどでもないので、しっかり運動を続けていきます。
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